WAS IST LACH-YOGA?
Ins Leben gerufen wurde Lach-Yoga durch den indischen Arzt Madan Kataria in den 90ziger-Jahren.
Inspiriert wurde Madan Kataria durch den weltberühmten Selbstversuch des Amerikaners Norman Cousin, dem es gelang sich durch systematisches Lachen von seinem Krebsleiden zu heilen.
Katarias Idee war es die kräftigende Wirkung des klassischen Yoga mit den Wohltaten des Lachens zu verbinden.
Die Grundlage des Lach-Yoga ist eine Verbindung aus Lachen und Hatha-Yoga.
Die jeweiligen Lach-Yoga-Übungen bestehen aus Kombinationen von
- Pantomime
- Atemübungen
- Dehn- und Streckübungen
- Lachen
Die Übungen wirken vitalisierend. Sie sprechen die verschiedenen Organe an. Sie helfen aktiv die Stimmung zu heben und Stress zu reduzieren.